寺田@VALU,USスタートアップ

モチベーション、目標管理、心理学や価値観、教育について。スタートアップ・ビリヤード・メキシコ・コーチング

今週の振り返り

どうもー
お久しぶりでーす
いつ気付いても日が経つのははやいですねー。
久しぶりにブログを書く予定を入れてみました。
今回は振り返りをして、それをただ公開しますw

  • 今週の気づき・感想
  • スケジュールを細かくつけていなかった。
  • よって余計な娯楽などに時間を費やすこととなった。
  • 何かをやめたいときは、別のことをやる時間をただ増やせば良い。
  • マルチタスクX
  • 良い食材を購入する。
  • 良いご飯を食べる。
  • 積み上げ式ではないものはできるだけアウトソースする。
  • ボランティアをする
  • 目的意識を持ち、日々そこに向かってモチベーションを高める
  • しかし大きな目標だけを持つと、達成できない自分を嫌いになり、モチベーションが低下するので、小さな目標をたてる。
  • ちいさな目標は最小1分単位でたてる。
  • 脳のなんちゃらと大脳新皮質はプラスとマイナスみたいなもの。前者は新しいことをする気持ちをコントロールし、後者は現状維持の気持ちをコントロールする。よって変化を起こしたい場合、後者が拒絶反応を起こさないぐらいの小さい単位の変化から徐々に慣らしていく必要がある。
  • 1ヶ月に一回新しい趣味をみつける
  • まず自分のやりたいこと、なりたい姿をはっきりさせる。
  • 目の前の利益に惑わされない。
  • 朝起きたら15分散歩する。
  • レーシックをする。
  • 朝はブルーライトも浴びないといけない。
  • 朝食はしっかりとる。
  • 空腹のまま寝ない。
  • 開発もこつこつ5分でいいのでやる。
  • 基本的に安いものは最高グレードのものを買う(ミルクとか)
  • 座りションは絶対やってはいけない。
  • 定期的にカビハイターを使用する
  • ゴミ捨てはこまめに。袋は大雑把に使う
  • OS1最高。夏は水分調節気をつける。
  • 食物繊維で下痢を避ける
  • 納豆・キムチ・ヨーグルトの三種の神器をとる。
  • 睡眠時はシーリングライトなどを使わず、細かいライトを使う。
  • 電気をつけたまま寝ない。細かいライトならましですが。
  • アイマスク最高説。
  • お金って意外とないね
  • でもお金貯めるようなださいことは絶対したくない。
  • 自分の関わってる業界のプロになる
  • 管理コストを減らす。
  • 効率重視
  • 全く知らない人との出会いを増やす
  • ジムには2日に1日行く。
  • youtube見てる時間があるなら。
  • 自分のプロダクトを作る
  • 土日の時間の使い方が肝
  • しかし平日の夜の時間も相当大事
  • 1日1ページ本を読む
  • 昼飯を食べ終わったら2ページ読む。
  • tech crunchを朝起きたら開く
  • ふせんを活用する。

 

 

次週実行すること

  • 昼飯後の読書を予定として10分間いれておく。毎日読書習慣
  • 毎日歌を歌う予定を仕事終わり家について飯を食った後に10分いれておく。
  • 毎日朝起きてヨーグルトを飲んだら散歩をする予定を10分いれておく。